Back to All Events

MINI YOGA LAB Surya Namaskar für Anfänger

Du hast bisher meist in geführten Yogaklassen praktiziert, bist dir aber alleine nicht sicher was und wie du Zuhause üben könntest? Du denkst, du hast zu wenig Zeit um daheim auf die Matte zu gehen? Dann komm zum Mini Yoga Lab! Hier beschäftigen wir uns mit Surya Namaskar, dem Sonnengruß – einer traditionellen Bewegungsabfolge im Yoga, die aus ganz bestimmten Haltungen (Asanas) zusammengesetzt ist. 

Der Sonnengruß kann als Warm-Up vor weiteren Yogaübungen genutzt werden, als Element zwischen anderen Asanas – er kann aber auch für sich eine komplette Übungspraxis bilden. Die Posen lockern und strecken alle großen Muskelgruppen des Körpers und bringen den Energiefluß in Schwung, dabei geht eine Haltung geschmeidig und anmutig in die Nächste über. Variationen gibt es viele, die je nach Fokus und Tagesform in die Bewegungsabfolge eingebaut werden können. In diesem Mini Yoga Lab lernst du die Grundbausteine des Sonnengrußes kennen, findest für dich passende Variationen, und gehst mit einem Handout, welches dir den Schritt auf deine Matte erleichtert, nach Hause. 

Later Event: November 13
CHRISTINA LOBE @ YOGA4BASEL